W ramach zadania, które wybraliśmy do realizacji w I półroczu "Ruch na przerwach i lekcjach" opiszemy nasze działania podczas przerw. Wprowadziliśmy ćwiczenia przy muzyce na dobry początek dnia. Odbywają się one w każdy wtorek i czwartek przed lekcjami. Prowadzą je chętni uczniowie z klas IV-VI - harmonogram ustala przewodnicząca SU Wiktoria G.

Blog w-f z klasą

   Gimnastyka nie trwa długo, ponieważ uczniowie się nie przebierają. Chcemy, aby dzieci się trochę rozruszały, a nie spociły. W naszych porannych działaniach wspiera nas pani dyrektor, która w piątki, także przed lekcjami organizuje zabawy ruchowe.

Na korytarzu rozstawiony jest stół do tenisa. Uczniowie z klas IV-VI korzystają z niego codziennie na wszystkich przerwach.

   Dziewczęta z klasy VI - Wiktoria G. i Julka S prowadzą na przerwach zabawy przy muzyce. Nie narzucaliśmy im ile razy takie zabawy mają się odbywać. Na dzień dzisiejszy dzieci bawią się średnio dwa razy dziennie.

Dziękujemy dziewczynom za ogromne zaangażowanie!

  Chcemy, aby dzieci miały jak najwięcej wiedzy dotyczącej zalet porannej gimnastyki:

• pobudzenie ciała i umysłu,

• przypływ energii,

• poprawa nastroju, za sprawą endorfin wydzielających się podczas aktywności fizycznej,

• poprawa krążenie krwi,

• rozgrzanie mięśni i stawów, by przygotować je do całodziennej aktywności,

• przyspieszenie przemiany materii (wspomaganie odchudzania).

   Informacje przekazujemy im na lekcjach wychowania fizycznego, na gazetce SU można przeczytać na ten temat artykuł, a od tej chwili również na naszej stronie:).

   Co to są endorfiny? Endorfiny - to hormony, są one źródłem szczęścia i dobrego samopoczucia. Naukowo udowodniono, że każdy z nas wytwarza endorfiny podczas najmniejszego nawet wysiłku fizycznego. Endorfiny działają także przeciwbólowo.

   Czynności, w czasie których organizm wytwarza najwięcej endorfin:

1. Wysiłek fizyczny – Nasz organizm uwielbia ruch, czujemy się po nim zrelaksowani, a endorfiny wprawiają nas w dobry humor.

2. Śmiech – Wszystko, co jest w stanie wywołać na naszej twarzy uśmiech, także napędza mózg, który wytwarza więcej endorfin.

3. Czekolada – jest źródłem nie tylko magnezu. Po zjedzeniu nawet niewielkiego kawałka w naszym mózgu rośnie poziom serotoniny i właśnie endorfin. Przy uszczęśliwianiu się czekoladą warto jednak pamiętać, że wciąż jest to bardzo tucząca przyjemność, od której również można się uzależnić.

   Taniec – pobudza nie tylko zmysły, lecz także nasz mózg, który pod wpływem ruchu wytwarza endorfiny. Taniec nie tylko daje radość, lecz także pomaga w odchudzaniu i akceptacji własnego ciała.

Zachęcamy zarówno dzieci jak i dorosłych do aktywności fizycznej!!!